※ 상황에 따라 변동

※ 4인 그룹 레슨은 스마트폰 어플/앱을 이용한 사전 예약제로 진행

기구 필라테스 & 프리햅(자세 교정)

기구를 이용한 필라테스 운동과 프리햅 운동을 진행하여 거북목, 일자목, 굽은 어깨, 굽은 등, 허리와 고관절 통증 등 현대사회에서 흔히 접할 수 있는 근골격계 질환을 예방하는 데 도움을 주는 프로그램

※ 프리햅(PreHab)은 예방(Preventive)과 재활(Rehabilitation)의 합성어로서 사전 재활을 의미

기구 필라테스 & 카디오

기구 필라테스와 보수, 박스, 점핑 보드 등을 이용한 카디오(유산소 운동)를 진행하여 체력 증진 및 체지방 연소에 도움을 주는 프로그램

기구 필라테스 & 밸런스

기구를 이용한 필라테스 운동을 집중적으로 진행하여 코어 강화 및 신체의 근육 밸런스를 잡아주는 데 도움을 주는 프로그램