그램필라테스 아라점

그램필라테스 노형점

1인 프라이빗 레슨

개인의 신체적 컨디션과 운동 목표에 따라 진행되는 기구 필라테스 개인 레슨으로 레슨 중에서는 가장 정밀하고 체계적인 운동이 가능

2인 듀엣 레슨

가족, 친구 또는 연인 등 2인이 함께 진행되는 기구 필라테스 듀엣 레슨으로 보다 저렴한 비용으로 정밀하고 체계적인 운동이 가능

※ 2인 동시 등록 필요

4인 그룹 레슨(아라점)

최대 4인의 소수 정예로 진행되는 기구 필라테스 그룹 레슨으로 가장 저렴한 비용으로 다수가 참여하는 타 업체의 그룹 레슨보다 집중력 있고 효과적인 운동이 가능

※ 1인 등록 가능, 아라점 전용

프리햅(자세 교정)

거북목ㆍ일자목ㆍ굽은 어깨ㆍ굽은 등ㆍ허리 통증ㆍ고관절 통증 등 현대사회에서 흔히 접할 수 있는 근골격계 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 프로그램

※ 프리햅(PreHab)은 예방(Preventive)과 재활(Rehabilitation)의 합성어로서 사전 재활을 의미

다이어트ㆍ근력 강화

등ㆍ복부ㆍ엉덩이ㆍ골반에 걸친 코어 근육(Core muscle)을 중심으로 한 근력 강화와 체지방 연소, 기초체력 증진에 도움이 되는 프로그램

산전ㆍ산후 관리

임신 중인 산모의 골반 안정화와 근력 강화, 컨디션 관리를 도모하고 출산 후에는 틀어진 골반이나 약해진 관절 등 신체 회복과 기초체력 증진에 도움이 되는 프로그램

아동ㆍ청소년 관리

학업으로 인해 앉아 있는 시간이 많은 아동ㆍ청소년들에게 쉽게 유발될 수 있는 자세 불균형을 개선하고, 근력 강화와 비만 예방, 기초체력 증진에 도움이 되는 프로그램

그램필라테스 아라점

mintmin**님

1:1부터 4:1까지 오랜기간 수강중입니다. 일단 수업마다 구성원에 맞게 짠 커리큘럼이 탄탄하고 참 좋습니다. 따라가다보면 근력 제로의 제 몸도 조금씩 단단해지는 것 같아요. 자세가 바로 서는 건 물론이고 심한 거북목으로 인한 통증이 사라지고 고질적인 짝다리에 힘이 고르게 들어갑니다. 예전부터 서울에서도 필라테스를 꾸준히 해왔기에 강사에 따라 결과가 얼마나 차이나는지를 잘 알고 있는데요, 예전에는 건강유지 내지 스트레칭 정도였다면 그램에서는 필라테스 본연의 목적인 건강한 몸으로 변화를 서서히 이루고 있답니다. 강사님들의 레슨 수준이야 덧붙일 것 없이 고퀄이고 소통능력이 탁월해서 알아듣기 쉽게 가르쳐주세요. :) 그동안 레슨예약 치열해질까봐 자랑도 크게 못했는데 여기서 맘껏 자랑해봅니다. ㅎㅎ

gpd**님

그램필라테스를 다닌지 5년차 되었습니다. 처음 선생님께서 계신 곳부터 너무 좋아 이곳까지 오게 되었습니다. 어깨 통증으로 병원을 다녔지만, 결국 속부터 달라지지 않으면 바뀌지 않는 다는 것을 필라테스를 통해 알게 되었습니다! 선생님께서 아주 세세하고 꼼꼼하게 봐주시고, 저의 약한 곳을 딱 짚어주셔서 근본적인 치료를 할 수 있게 되었습니다! 5년동안 다니면서 하체 부종이 심했던 것도 고치게 되었습니다. 선생님의 전문적인 지식과 상담이 무엇보다 놀라웠습니다! 자세에도 신경을 많이 써 주시고, 제가 다쳤을 때에도 꼼꼼하게 봐주셔서 저에게 맞는 수업 커리큘럼을 진행해주셨습니다. 정말 근본적인 몸의 변화와 균형을 찾아야 한다면 전문적인 선생님과 함께 해야된다는 것을 느꼈습니다! 저의 인생운동은 그램에서 시작되었습니다.

※ 네이버 MY플레이스 영수증 인증 리뷰 내용

그램필라테스 노형점

뽁**님

시설은 뭐 말할것도 없구요, 강사님이 진짜 최곱니다. 요즘 돈내고 받은 자격증을 가진 필라테스 강사들이 지천이랍디다. 저도 다른센터에서 유투브 따라하는 것보다 못한 수준의 수업을 받아본적이 있어요.. 으 할많하않… 근데 그램 강사님은 찐 전문가십니다!! 인체구조에 정말 해박하신것같아요. 제 체형에 맞게 적절한 운동으로 돌리시는데 강도조절 진짜 잘하셔서 좋은데 싫습니다ㅋㅋㅋㅋ 암튼 물어보는거 다 알려주시고 최곱니다. 진짜 필라테스를 경험하고 싶으시면 여기 다니세요!!

dkf**님

저는 임신 40주0일까지 안정이라는 명목으로 20kg이 넘게 살이 찌기도 했지만 근육은 근육대로 빠지고 체력도 떨어지고 운동을 하려고 해도 막막했어요. 그러던 와중 그램 필라테스를 알게 되었고 선생님과 상담을 통해 복직근을 닫는 것 부터 시작해서 차근차근 단계를 밟아야 한다고 해서 체험권>본수업으로 진행했어요. 남들은 산후 마사지 받는다던데 저는 그 돈으로 운동을 했어요. 주위에서는 무리하는거 아니냐 운동 100일 전에 시작하는거 아니다 부터 시작해서 별말을 다 들었지만 결과부터 말씀드리면 저는 만족하고 다음 출산 후에도 마사지 대신 운동 받을 것 같아요. 남경선생님의 전문적이고 주도적인 잘 짜여진 수업으로 몸도 많이 돌아오고 이 자세를 내가 한다고? 하는 것도 이젠 되요! 항상 다음 수업이 기대되요.

※ 네이버 MY플레이스 영수증 인증 리뷰 내용